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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
잡곡밥,
파송송계란국,
참치김치볶음,
연두부/양념장,
조개젓무침,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥,
들깨무국,
메추리알조림,
콩자반,
궁채장아찌무침,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥,
사골배추국,
두부조림,
파래자반,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
맑은감자국,
계란찜,
호박새우젓볶음,
구이김,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥 채죽,
콩나물국,
미트볼조림,
당근채볶음,
오징어젓갈무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
근대된장국,
돼지고기장조림,
구이김,
비트무생채,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥,
순두부국,
닭살야채조림,
총알새송이버섯볶음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
점심
잡곡밥,
오징어두부국,
고추장불고기,
옥수수콘샐러드,
참나물무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
닭개장,
새우까스/소스,
청경채굴소스볶음,
오이도라지무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
제육볶음,
표고버섯꽈리볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥,
황태해장국,
오징어야채볶음,
어묵볶음,
얼갈이고추장무침,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
임연수구이,
베이컨야채볶음,
시금치고추장무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥,
오징어무국,
하이라이스,
알감자조림,
짜사이무침,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥,
추어탕,
바싹불고기,
상추,모듬채소/쌈장,
알마늘조림,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥,
미역국,
코다리무조림,
가지볶음,
고추야채장아찌,
맛김치
저녁식사
668kcalkcal
잡곡밥,
한식된장국,
해물찜,
고구마줄기들깨볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥,
부대찌개,
떡갈비스틱조림,
무나물볶음,
도토리묵쑥갓무침,
맛김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥,
한식잡채,
멸치볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
670kcalkcal
잡곡밥,
홍합살맑은국,
안동찜닭,
연근조림,
비름나물무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥,
김치국,
너비아니구이,
브로콜리맛살볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
느타리들깨탕,
해물잡채완자전,
건새우마늘쫑볶음,
오이부추무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
카스텔라
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
촉촉한고구마케잌
오후간식
검은깨두유
오후간식
런요구르트
오후간식
증편
오후간식
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