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주간 식단표
구분
일 (06/22)
06월 22일 (일요일)
월 (06/23)
06월 23일 (월요일)
화 (06/24)
06월 24일 (화요일)
수 (06/25)
06월 25일 (수요일)
목 (06/26)
06월 26일 (목요일)
금 (06/27)
06월 27일 (금요일)
토 (06/28)
06월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥,
순두부국,
메추리알장조림,
당근채볶음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥,
맑은감자국,
돈육두부조림,
컬리플라워볶음,
오이지무침,
맛김치
아침식사
612kcalkcal
잡곡밥,
미역국,
함박스테이크조림,
호박볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
630kcalkcal
잡곡밥,
두부새우젓국,
돼지고기장조림,
시래기볶음,
파래자반,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥,
사골배추국,
소세지야채볶음,
취나물볶음,
조개젓무무침,
맛김치
아침식사
606kcalkcal
잡곡밥,
계란파국,
떡갈비피망조림,
콩자반,
비트무생채,
맛김치
아침식사
697kcalkcal
잡곡밥,
순두부국,
참치야채볶음,
브로콜리무침,
파래자반,
맛김치
아침식사
615kcalkcal
점심
잡곡밥,
새알미역국,
동그랑땡전,
마늘쫑볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
702kcalkcal
잡곡밥,
황태콩나물국,
돼지불백,
비엔나소세지볶음,
새송이참깨소스무침,
맛김치
점심식사
697kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
코다리무조림,
우엉채땅콩조림,
깻순나물무침,
맛김치
점심식사
611kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
닭순살데리야끼조림,
들깨무나물볶음,
천사채샐러드,
맛김치
점심식사
713kcalkcal
잡곡밥,
청국장찌개,
고추장불고기,
유자청연근조림,
도라지 오이무침,
맛김치
점심식사
656kcalkcal
잡곡밥,
오징어두부국,
카레,
고구마줄기볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
615kcalkcal
잡곡밥,
부대찌개,
제육볶음,
상추/쌈장,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
645kcalkcal
저녁
잡곡밥,
오징어두부국,
언양식불고기,
햄양배추볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
611kcalkcal
잡곡밥,
한식된장국,
해물잡채완자전,
건새우볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
잡곡밥,
감자옹심이국,
오징어야채볶음,
알마늘간장조림,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
700kcalkcal
잡곡밥,
홍합살맑은국,
꼬마돈가스,
가지볶음,
청경채무침,
맛김치
저녁식사
693kcalkcal
잡곡밥,
우채버섯국,
콩나물잡채,
알감자조림,
미나리초고추장무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
해장국,
임연수구이,
메추리알장조림,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥,
소고기미역국,
짜장닭갈비,
종합어묵조림,
크레미양배추샐러드,
맛김치
저녁식사
633kcalkcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
런요구르트
오후간식
카스텔라
오후간식
쌀과자,
요구르트
오후간식
과일
오후간식
삶은계란,
보리차
오후간식
단팥빵
오후간식
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