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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
잡곡밥,
홍합무국,
떡갈비조림,
파래자반,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
참치감자조림,
시래기볶음,
비트무생채,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥,
미역국,
햄야채볶음,
느타리버섯볶음,
양파짱아치,
맛김치
아침식사
648kcalkcal
잡곡밥,
들깨무국,
메추리알장조림,
햄맛살볶음,
구이김,
물김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥,
북어두부국,
고등어캔무조림,
브로콜리무침,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥,
들깨미역국,
계란찜,
미트볼조림,
야채장아찌,
맛김치
아침식사
643kcalkcal
잡곡밥,
사골배추국,
두부조림,
호박볶음,
해초무침,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
점심
잡곡밥,
북어두부국,
해물콩나물찜,
알마늘간장조림,
미역줄기볶음,
맛김치
점심식사
674kcalkcal
잡곡밥,
한식된장국,
함박스테이크조림,
연근흑임자샐러드,
시금치무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
청국장찌개,
코다리무조림,
가지볶음,
고들빼기무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
버섯육개장,
잡채,
마카로니샐러드,
고추잎나물무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
오리훈제부추찜,
단호박샐러드,
청경채무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
닭갈비,
짜사이무침,
맛살숙주무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥,
순두부계란국,
치킨가라야케,
마늘쫑조림,
매콤어묵볶음,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥,
부대찌개,
조기튀김,
도라지볶음,
취나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
맑은감자국,
소고기숙주볶음,
건새우마늘쫑볶음,
실곤약야채무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
오징어무국,
고기산적바베큐소스조림,
볼어묵볶음,
청포묵무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥,
수제비국,
닭순살간장조림,
감자볶음,
열무된장무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
너비아니구이,
소시지조림,
오이부추무침,
맛김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥,
근대된장국,
제육볶음,
우엉채조림,
두부쑥갓무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
가자미튀김,
멸치볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
과일
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
밤만주
오후간식
검은깨두유
오후간식
증편
오후간식
양송이스프
오후간식
감자,
보리차
오후간식
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