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주간 식단표
구분
일 (03/09)
03월 09일 (일요일)
월 (03/10)
03월 10일 (월요일)
화 (03/11)
03월 11일 (화요일)
수 (03/12)
03월 12일 (수요일)
목 (03/13)
03월 13일 (목요일)
금 (03/14)
03월 14일 (금요일)
토 (03/15)
03월 15일 (토요일)
아침
잡곡밥,
해물된장국,
가자미무조림,
연두부/양념장,
무오이간장초절이,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥,
들깨무국,
장조림,
느타리버섯볶음,
파래자반,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥,
누룽지탕,
햄야채볶음,
우엉채조림,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
사골배추국,
계란찜,
호박새우젓볶음,
오징어젓무침,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥,
미역국,
고등어무조림,
감자고구마조림,
도시락김,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
새우젓연두부달걀국,
가자미감자조림,
베이컨버섯볶음,
궁채야채장아찌,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥,
근대된장국,
스크램블에그,
총알새송이버섯볶음,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
점심
잡곡밥,
쑥국,
소불고기잡채,
고사리나물볶음,
흑임자연근샐러드,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
설렁탕,
훈제오리숙주볶음,
브로콜리볶음,
유채나물겉절이,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
취나물밥,
얼갈이된장국,
깻잎닭갈비,
명엽채볶음,
도토리묵무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥,
어묵무국,
제육볶음,
양배추/쌈장,
숙주나물무침,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
소고기파국,
중화풍부추잡채,
가지볶음,
청포묵무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥,
참치김칫국,
빙어도리뱅뱅,
멸치고추장볶음,
참나물겉절이,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥,
들깨버섯국,
안동찜닭,
건새우마늘쫑볶음,
봄동무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥,
수제비국,
오징어콩나물찜,
계란찜,
느타리버섯김가루무침,
맛김치
저녁식사
668kcalkcal
잡곡밥,
부대찌개,
버섯소불고기,
땅콩조림,
콩나물무침,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥,
애호박두부새우젓국,
백순대볶음,
무나물볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥,
황태국,
마파두부,
소시지전,
마늘쫑야채장아찌,
맛김치
저녁식사
670kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
된장불백,
두부전/양념장,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥,
수제비국,
메추리알조림,
콩자반,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
홍합맑은국,
두부조림,
고구마순볶음,
청경채겉절이,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
카스텔라
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
단팥죽
오후간식
황도
오후간식
호박죽
오후간식
런요구르트
오후간식
옥수수죽
오후간식
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