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주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
잡곡밥,
김치콩나물국,
돈육맛살볶음,
열무나물,
망고샐러드,
포기김치
아침식사
469kcal
잡곡밥,
소고기샤브국,
꽁치김치조림,
고구마샐러드,
궁채절임,
포기김치
아침식사
544kcal
잡곡밥,
무채들깨국,
베이컨야채볶음,
미역줄기볶음,
만다린샐러드,
포기김치
아침식사
480kcal
잡곡밥,
홍합무국,
우민찌두부조림,
우엉조림,
배추나물,
포기김치
아침식사
563kcal
잡곡밥,
게살탕,
닭감자조림,
오이탕탕이,
사과양배추샐러드,
포기김치
아침식사
515kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
계란찜,
고구마줄기나물,
비타장아찌,
포기김치
아침식사
509kcal
잡곡밥,
꽃게탕,
동그랑땡전,
새송이볶음,
황도샐러드,
포기김치
아침식사
564kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
오징어초무침,
탕평채,
배추된장무침,
포기김치
점심식사
454kcal
잡곡밥,
열무된장국,
훈제오리통마늘볶음,
브로콜리맛살볶음,
상추겉절이,
포기김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
순살감자탕,
어묵햄볶음,
건새우무조림,
쑥갓두부무침,
포기김치
점심식사
606kcal
잡곡밥,
곤드레나물밥,
콩가루배추국,
메밀전병,
부추겉절이*도시락김,
포기김치
점심식사
740kcal
잡곡밥,
칼국수,
소고기탕평채,
잡채어묵조림,
얼갈이나물,
포기김치
점심식사
531kcal
잡곡밥,
소고기무국,
가자미유린기,
깻잎나물,
무생채,
포기김치
점심식사
477kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
돈육숙주볶음,
동부묵김무침,
청경채나물,
포기김치
점심식사
462kcal
저녁
잡곡밥,
닭살무국,
떡갈비조림,
미역줄기볶음,
해파리냉채,
포기김치
저녁식사
574kcal
잡곡밥,
부대찌개,
주꾸미야채볶음,
고사리나물,
치커리유자무침,
포기김치
저녁식사
593kcal
잡곡밥,
계란파국,
제육볶음,
맛살유부냉채,
들기름깻잎지,
포기김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
갈치구이,
호박팽이볶음,
무생채,
포기김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
고기완자전,
가지나물,
해초무침,
포기김치
저녁식사
451kcal
잡곡밥,
맑은김치국,
돈육장조림,
실곤약야채무침,
시금치나물,
포기김치
저녁식사
487kcal
잡곡밥,
황태국,
닭갈비,
고구마순들깨볶음,
간장양파절임,
포기김치
저녁식사
513kcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
참쌀선과
오후간식
왕만두
오후간식
바람떡
오후간식
요플레(딸기)
오후간식
바나나
오후간식
핫도그
오후간식
찐고구마
오후간식
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